• Diminuir os efeitos do stress no trabalho e aumentar a motivação e comprometimento da equipe;

 

• Familiarizar-se com as técnicas de asanas (posturas físicas), pranayamas (exercícios de respiração), relaxamento e meditação ajuda na qualidade do sono;

 

• condicionamento físico, flexibilidade muscular e força;

 

• Alivia dores como: artrite, fibromialgia e dor nas costas – Universidade de Washington;

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• Diminui riscos de doenças cardiovasculares – ‘European Journal of Preventive Cardiology – Harvard;

 

• Ajuda na memória – Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, 2017;

 

• Combate ansiedade e depressão – Universidade da Califórnia;

 

• Melhora o funcionamento do cérebro com apenas 25 minutos de ioga, em suas habilidades cognitivas, a habilidade de controlar respostas emocionais impulsivas e padrões habituais de pensamento e ações – Universidade de Waterloo, 2017.

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